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Disciplina, la clave para llevar una “doble” vida

Al triatlón, deporte que combina tres actividades deportivas: natación, ciclismo y el atletismo, desde 1978 año en que se dice nació, son muchas las personas que han optado por la práctica de este, entre ellos esta Nicolás Ortiz, quien divide su vida entre la Ingeniería Ambiental y los exigentes entrenamientos del triatlón.

Disciplina la clave para llevar una doble vida, entre la ingeniería Ambiental y el Triatlón 

Nicolás se define como una persona disciplinada, con gran sensibilidad por los demás y sobre todo decidido a alcanzar cada meta que se propone.

Nicolás nació en la ciudad de Bogotá, desde los 7 años se involucró en el triatlón, esto gracias a sus padres quienes a sus 5 años lo inscribieron en un programa de aprendizaje de natación, y fue ahí donde empezó todo. A continuación los invitamos a conocer parte de la vida del triatleta Nicolás Ortiz.

“Me apasiona el deporte, específicamente el Triatlón de larga distancia, el cual practico desde que tenía 7 años. Comparto mi vida junto a mis padres (José Joaquín y María Elvira) y junto a mi hermana (Natalia)”.

¿Cómo llegaste al mundo del Triatlón? ¿Qué personas han influido en tu carrera deportiva?

 

Al mundo del triatlón llegué gracias a mis padres, ellos fueron los precursores al inscribirme en un programa de aprendizaje de natación cuando solo tenía 5 años de edad y en especial a mi padre quien durante años se dedicó al ciclismo master.

Tras 3 años de haber iniciado el programa en el club de natación Los Tiburones, se llevó a cabo uno de los primeros triatlones que se realizaban en la ciudad de Bogotá.

Desde entonces he estado involucrado con el Triatlón, deporte en el cual he alcanzado grandes logros, que no hubiesen sido posible alcanzar sin la influencia de mis padres, que durante años me han apoyado en todas las facetas de mi vida.

 

 

 

¿Cada cuánto y dónde practicas?

Mis microciclos de entrenamiento son semanales, actualmente hago parte del club de triatlón Endurance, en el cual cuento con excelentes entrenadores para cada una de las disciplinas.

Los entrenamientos son de martes a domingo, usualmente tenemos un día de descanso activo que en mi caso son los días lunes. En cuanto a la natación, entreno los días martes, miércoles, jueves y viernes en el Complejo Acuático Simón Bolívar en el horario de 7pm a 9pm, el ciclismo lo entreno los fines de semana (sábado y domingo)  en sesiones de 3 a 4 horas en diferentes rutas por la sabana de Bogotá, en lo cual considero que somos muy afortunados por contar con terrenos mixtos que nos permiten hacer la diferencia en competencias internacionales. Respecto al atletismo, lo entreno los días martes y jueves de 5:30 pm a 7pm en el Parque Simón Bolívar y los días sábados complementando el entrenamiento de ciclismo.

Háblanos de tus rutinas, cuáles son esos ejercicios que no pueden faltar en tus entrenamientos.

La rutina de entrenamiento de un Triatleta es ardua y se ajusta dependiendo del tipo de carrera que se acerca, debemos recordar que para lograr un excelente desempeño se debe mantener estable el rendimiento de las tres disciplinas, y sin duda uno de los ejercicios que jamás puede faltar en mi rutina, es el fortalecimiento muscular, en especial el del core, ya que este es el que nos brinda completa estabilidad de nuestro cuerpo y nos acerca a nuestro rendimiento óptimo, alejándonos de posibles lesiones.

¿Qué competencias le recomiendas a los triatletas aficionados? y también qué le aconsejas a las personas que quieren empezar a practicar este deporte, pero no saben a dónde acudir.

En principio le recomendaría a quien quiere iniciarse en el mundo del triatlón, que es necesario tener una base de preparación física que les permita ajustarse a las exigencias de desempeñarse en 3 disciplinas. En caso de no tener la base de preparación, mi recomendación sería iniciar con la natación ya que este es un deporte muy completo que permite ganar una excelente capacidad aeróbica y cardiovascular  y progresivamente ir tomando las demás disciplinas.

En Bogotá contamos con la Liga de Triatlón de Bogotá, quien brindará información oportuna a la persona interesada. Actualmente la Liga está compuesta por varios clubes de triatlón y sin duda no será difícil encontrar alguno que se ajustes a las necesidades.

 

Para aquellos triatletas aficionados o que recién se involucraron en el mundo del Triatlón, les recomendaría iniciar con carreras de distancia sprint u olímpica. En Bogotá se desarrolla como parte del festival de verano, el Triatlón de Bogotá, es un excelente evento, el cual cuenta con participación tanto de triatletas elite como de aficionados. Si el rendimiento es mayor, recomendaría participar el Ironman 70.3 en Cartagena.

¿Por qué este deporte y no otro?

Por su exigencia, si te gustan los retos, superarte a ti mismo, conocer tu cuerpo, escuchar tu corazón y si te encanta viajar, este es tu deporte. Para mí, el Triatlón es único, combina todo lo que una persona puede querer, desde la superación personal hasta tener grandes amistades y hermosas rivalidades.

¿Qué haces cuando no estas entrenando?

Actualmente me desempeño como Ingeniero en consultoría ambiental, trabajo en horario normal de 8am a 5pm de lunes a viernes. Hasta hace poco me encontraba terminando mis estudios de posgrado en Gestión Energética y Ambiental en la Universidad de La Salle.

Los fines de semana suelo llegar a descansar un poco luego de entrenar y en la tarde-noche salgo a cenar o a cine con amigos o familia.

¿Qué logros has obtenido en el triatlón?

Durante los años 1998 y 1999 logré ser primero en el ranking colombiano de triatlón en la categoría infantil, brindándome la oportunidad de disputar los panamericanos de triatlón en Costa Rica y República Dominicana, respectivamente.

  • 3er lugar Campeonato Panamericano de Triatlón – San José, Costa Rica 1998 (Infantil)
  • 4to lugar Campeonato Panamericano de Triatlón – Santo Domingo, Rep. Dominicana 1999 (Infantil)
  • Sub campeón Valida de triatlón, festival de verano – Bogotá, Colombia 2010 (Varones 25-29)
  • 3er lugar Campeonato Panamericano y Copa Colombia – Cartagena, Colombia 2010 (Varones 25-29)
  • 3er lugar Campeonato Panamericano y copa Colombia – Guatapé, Colombia 2011 (Varones 25-29)
  • 3er lugar AJ Bell The London Triathlon – Londres, Inglaterra 2015 (Varones 30-34)
  • 3er lugar Triatlón 113 Valle Verde Calima el Darién – Calima, Colombia (Varones 30-34)
  • 4to lugar Ironman 70.3 – Manta, Ecuador (Varones 30-34) (Clasificación al Mundial Ironman 70.3, 2017)

¿Cuáles son tus planes para este año relacionados con el triatlón?

Este año se enfoca principalmente en el Mundial Ironman 70.3 que se disputará en el mes de septiembre en Chattanooga, TN, USA, al cual logré clasificar tras ubicarme en el cuarto lugar del Ironman 70.3 Manta, Ecuador. El objetivo principal es lograr una excelente ubicación en mi categoría y poder establecer una nueva marca personal para la distancia 70.3.

Previo al mundial, estaré participando en el Ironman 70.3 Perú, el cual tendrá lugar en el mes de abril en la ciudad de Lima, esta carrera será preparatoria y en ella podré observar cómo se empieza a perfilar mi rendimiento en la distancia de cara al mundial.

Igualmente en el mes de agosto tomaré la partida en dos eventos de distancia estándar: la Valida Nacional – Festival de Verano en la ciudad de Bogotá y la Valida Nacional en la ciudad de Paipa, eventos en los cuales espero estar raqueado en los 3 primeros lugares.

 

2 comentarios

  1. Maria Teresa Gutiérrez.

    Felicitaciones Juan Nicolas, por ese desempeño y dedicacion al deporte. Dios te proteja y te de la sabiduria para lograr el mejor lugar en todas las competencias que vas a tener. Son los sinceros deseos de tu tia.

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